Sakız Çiğnemek Dikkati Nasıl Artırıyor?

Ankara Üniversitesi’nde yapılan yeni bir araştırma, sakız çiğnemenin dikkat artırıcı etkilerini ortaya koydu. Bilim insanları, sakız çiğnemenin yanı sıra diz sallamak gibi tekrarlayan hareketlerin de odaklanmayı güçlendirdiğini tespit etti.

Araştırmanın Detayları ve Sonuçları

Araştırmada, deneklerin farklı aktiviteler sırasındaki dikkat seviyeleri ölçüldü. Sakız çiğneyen ve basit tekrarlı hareketler yapan katılımcıların:

• Reaksiyon sürelerinin kısaldığı
• Odaklanma sürelerinin uzadığı
• Bilişsel performanslarının arttığı

gözlemlendi.

Günlük Hayatta Uygulanabilir Mi?

Uzmanlar, özellikle uzun süreli çalışma veya ders çalışma sırasında sakız çiğnemenin faydalı olabileceğini belirtiyor. Ancak, bu etkinin kişiden kişiye değişebileceği ve aşırı tüketimin olumsuz sonuçlar doğurabileceği de vurgulanıyor. Araştırma ekibi, bu bulguların özellikle öğrenciler ve yoğun çalışanlar için pratik bir çözüm sunabileceğini ifade ediyor. Sakız çiğnemenin yanı sıra, benzer etkiyi sağlayacak diğer basit hareketlerin de günlük rutine eklenmesi öneriliyor.